Lunes: Hago 40 minutos corriendo de cambios de ritmo. Tengo esta faceta bastante desentrenada, y la verdad es que me cuestan bastante. Otra proposición: hacerlas más a menudo.
Martes: 52 minutos corriendo con Manu. Hacemos la ruta de las cuestas por un camino trail que lleva al Casar. Muchas cuestas, duras todas ellas y al ritmo infernal que me pone él. En la bajada ultra trail hago un poco el tonto y cambio el ritmo, a costa de jugármela y reventarme más aún. Él ya se ha comprado las Adidas Kanadia y se agarra bien en las bajadas.
Miércoles: Hombros y Pecho en el gimnasio, abdominales y una horilla de pádel, más entretenida que de costumbre.
Jueves: Ruta de bicicleta con Jorge que hace mucho que tenía ganas de hacer: Cáceres - embalse del Guadiloba. Ya estuve tonteando con ella un día de reconocimiento hace mes y medio, y hace otro mes y algo corriendo con Manu (pero saliendo desde el Pabellón V Centenario). Comenzamos a tope bajando por la Ronda Norte, pero cual es mi sorpresa al descubrir que han echado medio palmo de tierra en casi todo el camino, y que la bici se agarra como una garrapata. Cuesta muchísima avanzar. Debido al terreno, decidimos cruzar la carretera y volver por el camino que conecta desde la Escuela Ecuestre Monfragüe, que viene desde Sierra de Fuente y que acaba en Miralrío. 28, 5 kilómetros, a 17,6 de media en 1: 35 horas. Acabo bastante cansado.
Viernes: La resaca de Manu le hace cancelar nuestra cita, y mis piernas lo agradecen. Hago Espalda, Triceps, Piernas y abdominales en el gimnasio.
Sábado: 1 hora corriendo con Manu, vamos por la ruta inversa al martes, y subimos al final la cuesta de tierra que va desde Aguas Vivas hasta el Paseo Alto. Yo voy acostumbrándome al ritmo que tendré que llevar en la Subida al Cancho Silleta, es decir, andando.
Domingo: Reventado de todo el día anterior, nadar es lo que me apetece. Pero los del Perú Wellness han decidido jugármela y cierran los domingos de Agosto. Asi que hago Biceps y abdominales en casa y punto.
Nuevamente 3 días de correr y 1 de bicicleta esta semana, y he conseguido terminar las rutinas de musculación. Debo nadar algo más, y debería meter un día más de correr o de bicicleta.
Martes: 52 minutos corriendo con Manu. Hacemos la ruta de las cuestas por un camino trail que lleva al Casar. Muchas cuestas, duras todas ellas y al ritmo infernal que me pone él. En la bajada ultra trail hago un poco el tonto y cambio el ritmo, a costa de jugármela y reventarme más aún. Él ya se ha comprado las Adidas Kanadia y se agarra bien en las bajadas.
Miércoles: Hombros y Pecho en el gimnasio, abdominales y una horilla de pádel, más entretenida que de costumbre.
Jueves: Ruta de bicicleta con Jorge que hace mucho que tenía ganas de hacer: Cáceres - embalse del Guadiloba. Ya estuve tonteando con ella un día de reconocimiento hace mes y medio, y hace otro mes y algo corriendo con Manu (pero saliendo desde el Pabellón V Centenario). Comenzamos a tope bajando por la Ronda Norte, pero cual es mi sorpresa al descubrir que han echado medio palmo de tierra en casi todo el camino, y que la bici se agarra como una garrapata. Cuesta muchísima avanzar. Debido al terreno, decidimos cruzar la carretera y volver por el camino que conecta desde la Escuela Ecuestre Monfragüe, que viene desde Sierra de Fuente y que acaba en Miralrío. 28, 5 kilómetros, a 17,6 de media en 1: 35 horas. Acabo bastante cansado.
Viernes: La resaca de Manu le hace cancelar nuestra cita, y mis piernas lo agradecen. Hago Espalda, Triceps, Piernas y abdominales en el gimnasio.
Sábado: 1 hora corriendo con Manu, vamos por la ruta inversa al martes, y subimos al final la cuesta de tierra que va desde Aguas Vivas hasta el Paseo Alto. Yo voy acostumbrándome al ritmo que tendré que llevar en la Subida al Cancho Silleta, es decir, andando.
Domingo: Reventado de todo el día anterior, nadar es lo que me apetece. Pero los del Perú Wellness han decidido jugármela y cierran los domingos de Agosto. Asi que hago Biceps y abdominales en casa y punto.
Nuevamente 3 días de correr y 1 de bicicleta esta semana, y he conseguido terminar las rutinas de musculación. Debo nadar algo más, y debería meter un día más de correr o de bicicleta.
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